椎間盤(軟骨)凸出的資料…

一年前，深為這個病所苦，一年後，整理了一些資料給大家參考：

根據我當時發病的整個情況(小弟屬椎間盤軟骨凸出症)，後來詢問了很熟的中醫師好友，

底下資訊供大家參考：

脊椎發病一般來說分成三種：

1.  一種是骨質增生(骨頭長出物)
2.  一種是退化骨刺(骨頭表面會有刺刺凸凸的感覺，但，要拿出骨頭才能分辦或MRI電腦核磁共振的掃描或許行)
3.  另一種是椎間盤(軟骨)凸出

而小弟我是屬於背重物而發生的椎間盤(軟骨)凸出的，應該確切來說，當時，我是硬背超過了我身體所能承受的重物(相機+女兒+上下山+外加我肥肥的身材)… {:014_:} 。

而當時，我很慘的，我躺了一個月，而那一個月，因很痛，所以幾乎沒有辦法睡覺…更慘的是…還得繼續上班(躺著也要上啊…天啊…) {:010_:}  ，
而當時，也同步的發了很多訊息給所有好朋友，身邊的朋友介紹了我很多的神醫(有執照、沒執照的)，有中醫、有西醫，兩岸的找……。 {:096_:}

查這個病，建議直接使用西醫的MRI電腦核磁共振的掃描，一般的X光片不好找出來。

找出來時按結果來處理…

一般來說，我不是很喜歡西醫…因為，很巧的，我的堂哥也得過這種病，他沒我幸運，他沒有找到很多人來幫他，他直接上了西醫、直接開刀…愈開愈慘…

但，我還是先說，這是我個人的意見，西醫的方式有西醫的好，我只是不想讓自已的身體被人動刀而已(雖然很多人建議我動)……。

後來，我口袋試了很多我朋友給我的神醫(中醫)名單…終於把我算醫好了吧的情況。

一般來說，在西醫的觀念中，中醫的那一套是不可能把“椎間盤(軟骨)凸出”給推回去的，後來，我跟我中醫的那位好朋友聊了很久，
他說，這突出，其實還是有分的，他指，還有分是第幾節的，看是屬於能否把它推回去，或使用針灸的方式來醫治，但不是每一種都行的。

這也解釋了我當時找了很多神醫的情況，那些所謂的神醫都有一套自已的手法可以醫治，但老實說，關於脊椎的問題，我後來買了很多書藉及資料，老實說，
很複雜的。

所以，在台灣話有一句這樣子的話：『先生緣、主人福』(醫生有無可醫治您的病還得看您自已有沒有那個福氣的意思)。

那時，發病時，小弟是從台灣飛到大陸的那一天，痛的要死…。 {:003_:}

所以，我找了很多大陸的中醫、西醫…西醫查結果，中醫，我則去了很多奇奇怪怪的地方，有深山的、有北京名醫的，反正，當時，因很痛，所以我都試了。

當時，是用錢來去試這些醫生，總結…

一位北京的名醫當時先把小弟的痛疏綏了一下，但，沒算醫好…因有明顯的腳指刺麻的感覺，後來，台灣還有三個口袋名單，西醫去看，還是沒用，第二個名單去試時，
不是很正規的醫生(應該說是蒙古大夫啊…)，但，神奇的是，他是很關鍵的醫好我的其中一個(後來我介紹我堂哥去，但…很抱歉…沒能醫好)。

後來，生活上，讓自已太累，又加上，還是喜歡背著相機東拍西拍的…結果，我又有稍稍有一點狀況…我又在大陸找了一個專門醫治的氣功師，也是有點功底的，
也算還行。

我最近手受傷，跑去找我那個中醫朋友去醫時，順便聊起了這個脊椎的病，所以大概整理了以下的總結。

總歸，他嚴重警告我，不可以再背任何東西了，十公斤不行、五公斤不行…我想，大家也知道大兔那些的重量了… {:082_1:}  其實，我還真的有點難過，因為，我喜歡出門帶相機，
不過，總有法子的。 {:058_:}

反正過了一年多了，我的身體算目前還行…

不過，小弟我調整了一些日常東西及習慣，提供一下給Kent大您參考：
1. 椅子是買那種Herman Miller

因工作關係，得常坐著，所以買好一點的椅子對於脊椎的負擔差很多的，但重點在坐姿，記得要整個貼背是個重點…

(任何椅子，建議要讓腰整個貼著椅背…)

(千萬不要像這種樣子類型的…很傷腰的…)

2. 改變床(睡踏踏米)
硬的要命，第一個星期很難睡，後來習慣了，就對於軟的床很怕，沒辦法，其實，我們身體對於硬床比較好的，哦，對了，如果可以，中間夾抱著一個軟的什麼的，而這樣子會對脊椎可以調整正確的位置
(布娃娃什麼的不錯，抱老婆沒用，因為需要一直抱著很累，而且老婆可能會不喜歡… {:014_:} )。

(小弟買的是像這樣子抱著…買兩支…一隻放台灣、一隻放大陸…為了身體好，小弟都有乖乖抱著) {:002_:}

3. 做個小運動…每天醒來做五下、睡覺前再做五下即可，反正看您自已喜歡…這個原理是因為我們的脊椎骨頭已經受傷了，所以，我們需要訓練肌肉來強化我們的身體(骨頭)，一起輔助著骨頭…
(其他還有很多聽到的運動，如果有空再做吧…比如倒退走100退/天、拉單桿、打太極……等，我一開始有做，但後來小弟因太懶了，所以就沒做了…)

(沒事大家想練腰也可以試試…)

而對於那個腰帶的話…經過幾個醫生的建議…小弟也提出一點看法…
小弟買了很多種…有什麼紅外線、日本、美國的等等的，很多條，反正只要聽說有用，小弟都有買…老實說，都不錯，
但可以的話，還是少用，因為，在年輕時，我們還可以用自已的身體來支撐或訓練時，還是得自已來訓練不要靠外力，這是醫生給我的建議…所以，我也覺得很有理…
但，純建議，其他的就看Kent大或每個人的喜好了。

吃的也有很多，但，我好像也沒有照著什麼吃…總結，不要讓自已太累到是真的，小孩子…沒事也不要抱…最好一點都不要抱，雖然，我也是會偷抱(因為父愛啊！) {:058_:}
但對於已經受傷的脊椎是很不好的。

以上純建議，小弟小小的經驗談…。